Ziekenhuizen gebruiken BMR voor:
Standaard methode: Mifflin-St Jeor of Harris-Benedict
Bij medische vragen altijd arts raadplegen. Bereken BMR
Dit is wat je lichaam in rust verbrandt
Inclusief je dagelijkse activiteiten
Om je doel te bereiken
💡 Deel je resultaten:
In een ziekenhuis of onderzoekscentrum wordt je basaalmetabolisme niet altijd berekend, maar soms daadwerkelijk gemeten. Dat gebeurt met indirecte calorimetrie: via een masker of kap wordt gemeten hoeveel zuurstof je verbruikt en hoeveel koolstofdioxide je uitademt. Uit die gaswisseling volgt een nauwkeurige waarde — nauwkeuriger dan welke formule ook, omdat het je werkelijke verbranding meet in plaats van hem te schatten.
Een gemeten waarde houdt rekening met dingen die een formule niet ziet: je schildklierwerking, je actuele gezondheidstoestand, koorts of herstel na ziekte. Daarom kiezen artsen voor een meting bij patienten waar precisie telt, bijvoorbeeld bij ondervoeding of bij het afstemmen van sondevoeding. Voor een gezonde volwassene die zijn voeding wil sturen, is zo'n meting overbodig — een goede formule komt ruim dichtbij genoeg.
De calculator op deze pagina gebruikt de Mifflin-St Jeor formule, die voor de meeste mensen binnen ongeveer tien procent van de gemeten waarde blijft. Dat is voor dagelijks gebruik prima. Wil je begrijpen hoe die berekening in elkaar zit? Lees dan hoe je BMR berekent of vergelijk de verschillende formules.
Meten gebeurt met indirecte calorimetrie via je ademhaling en geeft je werkelijke verbranding. Berekenen gebruikt een formule en geeft een schatting. Voor gezonde mensen liggen die twee dicht bij elkaar.
Bij patiënten waar precisie telt — bijvoorbeeld bij ondervoeding of het afstemmen van sondevoeding — is een gemeten waarde nauwkeuriger dan een formule, omdat die rekening houdt met de actuele gezondheidstoestand.
De Mifflin-St Jeor formule blijft voor de meeste mensen binnen ongeveer tien procent van een gemeten waarde. Voor dagelijks gebruik is dat ruim voldoende.