Net als Berekenen.nl bieden wij gratis rekentools.
Onze BMR calculator features:
Dit is wat je lichaam in rust verbrandt
Inclusief je dagelijkse activiteiten
Om je doel te bereiken
💡 Deel je resultaten:
Veel rekentools voor je basaalmetabolisme zijn Engelstalig, werken met ponden en inches, of stoppen je gegevens ongevraagd in een database. Deze calculator doet het anders: alles staat in het Nederlands, je rekent gewoon met kilo's en centimeters, en je gegevens blijven in je eigen browser. Je hoeft je nergens voor aan te melden.
Je vult vier dingen in — geslacht, leeftijd, gewicht en lengte — plus je activiteitsniveau en je doel. In ruil krijg je niet alleen je BMR, maar ook je TDEE, een aanbevolen calorie-inname voor jouw doel en een verdeling van je eiwitten, vetten en koolhydraten. Alles verschijnt meteen op het scherm, zonder wachten en zonder kosten.
De berekening gebruikt de Mifflin-St Jeor formule, wereldwijd erkend als een van de nauwkeurigste methoden. Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoon wilt weten waar je staat — je vindt hier een eerlijk getal om mee te beginnen. Meer weten over de rekenwijze? Bekijk hoe je BMR berekent.
Nee. De berekening gebeurt volledig in je eigen browser. Je gewicht, lengte en leeftijd worden nergens naartoe gestuurd of bewaard, en je hoeft je niet te registreren.
In kilogram en centimeter, zoals in Nederland gebruikelijk is. Je hoeft niets om te rekenen naar ponden of inches.
Ja, volledig. Er zijn geen verborgen kosten, geen proefperiode en geen betaalmuur. Je kunt hem zo vaak gebruiken als je wilt.